1、深蹲的作用是比较全面的。

2、 1． 深蹲是提高下肢力量的最好动作。

3、而腿部力量对于全身力量的爆发是最重要的，潜力也是最大的。

【资料图】

4、 2． 不言而喻，深蹲还能很好地促进全身力量。

5、腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。

6、 3． 促进腿部和全身肌肉的生长。

7、职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。

8、 4．深蹲能大幅度提高弹跳力。

9、前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲的。

10、 5．提高心脏机能。

11、经常练习深蹲，能使心脏更加强健。

12、 6．延缓衰老。

13、人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。

14、7．提高性能力。

15、练习深蹲，能促进睾丸素的分泌。

16、 方一个月，未见效果，说明训练还不到家。

17、坚持下去，一定成功。

18、（yuan_t)。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。